Meditazione - Mindfulness

 La pratica della presenza mentale come strumento di crescita interiore

 percorso collettivo: ogni lunedì dalle 19,00 alle 20,30 (dietro colloquio preliminare)

percorso individuale: per appuntamento

La parola "Mindfulness" rimanda ad un termine che significa "attenzione consapevole"; rimanda alla antica pratica della Meditazione ma trova il suo cardine in moltissime ricerche recentiche rivalutano le pratiche che indirizzano l'attenzione sullo sviluppo e potenziamento della "consapevolezza" umana. "Mindfulness" diventa la capacità di porre attenzione in un modo particolare, intenzionalmente, al momento presente, in modo assolutamente non giudicante.
Promuovendo l’apertura della mente e l’attenzione partecipe e non giudicante, la "Meditazione" permette di assaporare nuovi modi di conoscere e di essere, puntando direttamente ad una maniera diversa di vivere le singole esperienze: facendo leva sulla loro intensità, momento dopo momento, invece di valutarle e riconoscerele "buone" o "cattive". E' la propria mente che verifica la validità delle tecniche meditative: è essa che impara a svincolare dalla sofferenza e dalla abitudinarietà di certi schematismi comportamentali, apprendendo a vivere in maniera più autentica e spontanea. Con essa è possibile abbattere automatismi e pensieri disfunzionali, schemi ripetitivi e disequilibri emotivi che sono responsabili delle nostre infelicità...